jak napisać

tomek 82 jak juz napisalem niepisze tego bo sie boje igły tylko nieumiem sobie zrobić zastrzyku !!!!! Infamous jak mozesz napisac na gadu 4436882 albo na e-mail [email protected] bede wdzieczny...pozdrawiam Zmieniony przez - Klops546 w dniu 2007-09-12 22:34:11

[...] kaloryczności diety do odpowiedniego pułapu spowoduje słynny efekt jo-jo. Dlatego proponowałbym podbijać kaloryczność diety tydzień po tygodniu od tego pułapu kalorii, jaki jadłeś, aż dojdziesz do prawidłowej ilości pochłanianego jedzenia. Bardzo możliwe, że przytyjesz, ale na pewno nie tak drastycznie jak na przerzuceniu się z diety 1000 [...]

Stojaki do przysiadów beda z profilu 60 60 3 bo mam w domu takie, ławka w całości z profilu 50 50 3. Pytam o możliwość rozkręcenia poniewaz 2 moja potencjalna siłownia jest na strychu a tam bym mial trudna drogę bez rozkręcania. Belzebuba jak bys przerobił ta ławkę ?? Mozesz przerobić na ławce i napisać mniej wiecej wymiary :D:D:D ??

[...] ~20 głową w górę x3-4 Poziomą wyrzuć. (wyrzuciłem ale czy nie za dużo serii będzie na skosie?) Ramiona od połowy 10 czyli wszystko jasne Ale... Czy mógłby mi ktoś napisać jakim ciężarem mam robić kolejne serie w jednym ćwiczeniu? Np. ma barki robię 3 serie to ciężar ma być taki sam w każdej czy też może jakaś progresja? Kilob: Ciezar taki sam [...]

czy regularnie miesiączkujesz: nie mogłabyś o tym coś więcej napisać? czy nigdy nie miesiączkowałaś regularnie, czy się Tobie cykl rozregulował po jakimś wydarzeniu, po diecie, czy ograniczałaś tłuszcze, ćwiczyłaś intensywnie? u Nas kobiet problem z nieregularnym miesiączkowaniem oznacza, że nie jeseśmy całkiem zdrowe, organizm sprytna bestia [...]

HK: Mozesz napisac swoje rezultaty (jak dotad/czy spelnilo twoje oczekiwania/co oczekiwales) odnoscie polaczenia t3 i clena bo tez mysle nad tym

[...] laska mimo wszystko ma za duze ego...ale z drugiej strony wy chyba tez....sami przechwalacie sie w tym co piszecie...ze jestescie szczuplejsi a piersi macie takie jak ona...bez sensu...dla szczuplych osob ona bedzie gruba....a dla grubych- szczupla albo taka w sam raz.... dziewczyno skoro sama sie juz w swoim opisie ocenilas to po co [...]

[...] wg CIebie rozimy 3 razy w tygodniu 12-10 powtorzen w serii nie po 15 - 10 - 5 ?? i planu nie dzielimy na A i B ?? z tego planu co tam napisales tez w sumie malo co rozumiem jak bys mogl mi napisac tutaj ostateczny plan tak dokladniej zebym w sumie wiedzial co robic itd :) odwdziecze sie jak TYlko moge zaufam ulubiencowi i pochwale sie po [...]

Tak wiec napisałem Ci co miałem napisać , jak dla mnie mało kalorii troche jak na Ciebie. Moze Ci się wydawać to absurdem , ale masz ogrom do zrzucenia, jak zaczniesz ucinać to po zrzuceniu 15kg nie zostanie Ci nic :) . Więc przemyśl ten aspekt ;p . Patrz na czystość jedzenia to jest ważne . Takie batony są niepotrzebne .

MaTFil Byłbyś łaskaw napisać mi swoją dietę? Możesz zrobić to publicznie, albo na privie? Jesteś bardzo ładnie zbudowany i silny. Jestem od Ciebie o rok starszy i ważę 72 kg, ale takiego wyniku w wyciskaniu nie mam jak Ty. W czym tkwi sekret? Odżywek nie biorę. :)

Dzieki wszystkim za dobre slowa ;) Buduja i pomagaja one w dalszych zmaganiach z żelastwem. Nalas dzieki , ciesza mnie takie odpowiedzi widac ze praca na marne nie idzie. ROwniez zycze powodzenia i wytrwalosci. W kwesti jedzenia to nie mam niestety zbilansowanej , glownie intuicja sie kieruje. Wegle trzymam caly czas w duzej ilosci. W zwiazku z [...]

Spory progres od ostatnich fotek. Sylwetka pierwsza klasa Możesz napisać jak wyglądał Twój trening pleców, kiedy były priorytetem? Pozdrawiam i życzę dalszych przyrostów.

Też miałem napisać o fizjo-bo jak masz takie doleglowości po wykrokach czy slrdl to na 100% sa przykurcze, i to pewnie od cholery przykurczy.

[...] "Kaptury" czyli czworo głowy pleców -górna część ? Wiem że najlepsze ćwiczenie na kaptury to "szrugsy" które zawsze lubiłem robić. Wracając do rotarów, to zdaje się nie musi to być zbyt wielki ciężar ? Możesz napisać jakim ciężarem Ty to robisz ? Wtedy będę wiedział jak się odnieść do ciężaru ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-02-11 15:02:58

Jedź chłopcze do Ameryki i nie nudź więcej.Nie mogłes napisać po prostu,że wyjeżdżasz tylko chwalisz się.Tytan na plakacie?Kibice mogą być rozczaczarowani jak zobaczą jak wygląda Tytan21.Wiesz jak wyglądali i kim byli Tytani?Skąd ta megalomania? Celowo chcesz pojedynku na MP w TS bo wiesz,że wszyscy trójboiści zostaną zdyskwalifikowani na każdej [...]

Właśnie - Hughes. Zapomniałem o nim napisać. Fajnie to zrobił. Jest jednak dzik z niego, silne chłopisko jak diabli. Moim zdaniem Anderson nie jest numero uno p4p. Nie wyobrażam sobie GSP dającego się tak obalać i obijać komukolwiek z jego dywizji. GSP jest o wiele bardziej wszechstronnym zawodnikiem. Naprawdę przykra jest dla mnie przegrana [...]

[...] dobra troche sie wyglupilem ale nie czytalem wczesniej podobnych postow dotyczacych utrzymania forum Co do ankiety spodziewalem sie innego wyniku niby ludzie sie rozpisuja jakie to forum wspaniale ile im daje, jaki kawal dobrej roboty odwalacie no ale zeby nawet 10 zl na rok nie zaznaczyc Mateo dobrze prognozuje (co potwierdza ankieta) jak [...]

Nie wiem co radzić... Ja bym się bała poddać takiej operacji. Skoro piszesz, że jest duże ryzyko, a nawet jeśli się powiedzie to nie będziesz mogła już żyć jak dawniej... Przecież nikt Ci nie zagwarantuje, że po operacji będziesz żyć dłużej niż bez niej. Ciężko mi napisać coś więcej. Sama musisz zdecydować. Strasznie smutno mi się zrobiło. [...]

Aż nie wierzę że taki składny tekst napisała 13-latka:) Piszesz że skończyłaś podstawówkę, czyli we wrześniu idziesz do gimnazjum. Może mają tam jakiś SKS to się zapiszesz. Jeśli nie, to bym spytał wuefisty, może on wie lepiej gdzie w okolicy da się trenować w kosza. Jeśli nie ma nic takiego a Ty nie masz czasu dojeżdżać, to pozostaje tylko nie [...]

ja wiem że jak trenuje ten 3 raz, a często jest to po meczu to mam nogi jak z waty, wręcz same mi się uginają. Jeszcze chciałem napisać że piłka nie jest priorytetem. Moim celem jest tylko wysportowana sylwetka i zdrowy "fitness'owy" tryb życia